Il processo di elaborazione del lutto è composto da cinque fasi: rifiuto e negazione, rabbia, patteggiamento, depressione e accettazione. Questi stadi, vissuti con modalità e tempi diversi, rappresentano tappe cruciali nell’accettazione della perdita di una persona cara.
Negazione
La prima fase del lutto è la negazione, un meccanismo di difesa che porta la persona a rifiutare la realtà della perdita. La mente, incapace di accettare subito l’evento, cerca di proteggersi attraverso comportamenti che possono includere il non credere alla morte o l’illusione che ci sia stato un errore. Questa fase può essere accompagnata da sentimenti di confusione, ansia e disorientamento.
Rabbia
Dopo la negazione, segue la fase della rabbia. Qui, il dolore si manifesta sotto forma di frustrazione e ira, diretta verso il defunto, sé stessi, altre persone o anche entità superiori. È un’emozione naturale e spesso necessaria per affrontare la sofferenza. La rabbia può essere espressa in vari modi, ma non va confusa con l’odio: rappresenta piuttosto una reazione emotiva alla perdita.
Patteggiamento
Il patteggiamento è la fase in cui si tenta di negoziare una sorta di compromesso per ridurre il dolore. La persona cerca soluzioni o “contratti” per attenuare la sofferenza e recuperare un senso di controllo. Questo stadio può essere caratterizzato da pensieri del tipo “se solo avessi fatto questo” o “avrei potuto evitarlo”.
Depressione
La fase della depressione segna un momento di profonda tristezza e disperazione. La realtà della perdita diventa evidente, portando con sé sentimenti di vuoto, colpa e isolamento. In questo stadio, è fondamentale il supporto di amici, familiari o professionisti per affrontare il dolore e iniziare a guarire.
Accettazione
Infine, si arriva alla fase dell’accettazione, che rappresenta un passo verso la riconciliazione con la perdita. Non significa dimenticare o smettere di soffrire, ma piuttosto imparare a convivere con il dolore, integrando la perdita nella propria esistenza. Questo stadio consente di tornare a vivere con un nuovo equilibrio, mantenendo vivo il ricordo della persona scomparsa.
